Descubra como resolver a dor no quadril que te limita tanto no dia a dia
Assista o vídeo e entenda o jeito certo de organizar seus exercícios para que eles realmente solucionem a sua dor e te permitam mais liberdade para fazer o que você ama
Um plano de exercícios específico na sua vida, que solucione a sua dor e te devolva a independência física que você busca, entre para o Solução da Dor agora.
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O Solução da DOR tem caráter informativo e não substitui uma consulta médica ou psicológica.
Confira a opinião de quem vivia com DOR e recuperou a sua qualidade de vida
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O QUE VOCÊ VAI APRENDER NO
O metódo do Solução da DOR é um passo a passo específico com seis planos de ação que você pode aplicar facilmente na sua rotina para encontrar a solução de dor e retomar o controle da sua vida.
Passo 1
você vai entender como o quadril funciona, como as lesões acontecem e por que ele dói te limitando tanto no seu dia a dia. Nesse momento também falaremos dos grupos musculares mais importantes para você fortalecer e resolver sua dor no quadril. A informação é uma das suas armas contra sua dor diária. Sem ela você não tem sucesso nos tratamentos.
Passo 2
já com uma base de informações bem estruturada, vamos nos aprofundar nos 3 pontos de ajuste do plano de exercícios para que ele fique perfeito, levando em conta sua dor e lesão. O fortalecimento é essencial, mas ele precisa ser pensado de uma forma diferente para realmente ser a solução do seu problema.
Passo 3
vamos incluir na sua rotina os outros 3 pilares de saúde geral (saúde mental, sono, alimentação), que vão, junto com o exercício, compor um plano de reabilitação que realmente faça sentido. Se não cuidamos desses outros aspectos, os resultados do fortalecimento ficam muito superficiais e sua dor volta.
Passo 4
aqui você vai pra ação. O Solução da Dor conta com 8 planilhas de exercícios que nos levam do absoluto zero a um padrão de força muscular que te garante independência no dia a dia e que te permite fazer o que ama sem dor. Durante essa prática você terá a oportunidade de aplicar a seu favor todo o conhecimento que adquiriu nas nossas aulas teóricas, deixando seu treino mais individualizado e eficiente.
Passo 5
já com a mão na massa, será o momento de você juntar melhorias nos outros pilares de saúde geral para que eles suportem a evolução que você está tendo com o plano de exercícios.
Passo 6
hora de amarrarmos todo o conhecimento que acumulamos dentro do Solução da Dor, de praticarmos olhar nossa rotina como um todo e entendendo que nosso corpo é um só, que todas as atividades do dia a dia se somam para te causar ou não dor.
MANDALA DA
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Aulas com exercícios práticos para mudar de vida
Mais de 20 aulas com 6 planos de ação práticos para sua vida
Bônus: Material em PDF para você usar no dia a dia como um guia
COMO É A PRIMEIRA AULA DE EXERCÍCIOS
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O QUE FALA QUEM VIVIA COM DOR, COMO VOCÊ
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VOCÊ PASSOU A VIDA FAZENDO EXERCÍCIO ERRADO
NORMALMENTE VOCÊ APRENDENDE QUE:
- que existe um exercício mágico que vai resolver sua dor
- que é só fortalecer que estará tudo resolvido.
O QUE VOCÊ VAI APRENDER NO SD:
- que o fortalecimento é um processo, começando do básico para o mais complexo e funcional. O que te mantem sem dor é justamente a evolução dos exercícios.
- que seu corpo é um só, o mesmo corpo que você usa para treinar você usa também para trabalhar e cuidar dos seus filhos. É impossível ter resultado sem levar sua rotina em consideração.
GARANTIA DE 15 DIAS
Ao adiquirir o Solução da DOR, você tem até 15 dias para experimentar todos os nossos conteúdos. Teste e coloque em prática e, se por qualquer motivo não ficar completamente satisfeiro, basta entrar em contato conosco dentro desse período para ter seu reembolso.
Quem é a sua professora?
CARLA ARNONI
CREF 009277-G/SP
Idealizadora e fundadora da ADAPTE Exercício Adaptado, dedicada a transformar vidas com exercícios personalizados desde 2009.
Educadora Física e Mestre em Engenharia Biomédica pela Universidade Federal do ABC, Carla combina técnica e paixão para criar programas de reabilitação eficazes.
Ela tem uma vasta experiência em biomecânica, onde aprimora análises de movimento, e também é uma pesquisadora ativa em lesão e reabilitação.
Carla Arnoni é uma profissional dedicada e inovadora, cujo trabalho não só melhora a qualidade de vida dos seus clientes, mas também continua a definir o padrão para o exercício adaptado e a reabilitação física.
Alguma dúvida?
Se você tem alguma dúvida, nós temos uma equipe inteira preparada para responder qualquer pergunta no Whatsapp. Só pressionar o botão abaixo e nos chamar.
PERGUNTAS FREQUENTES
Sim, o conteúdo do curso é composto por vídeos técnicos, vídeos de exercícios e descrições
detalhadas, além de estarmos sempre disponíveis no nosso suporte para qualquer dúvida ou
necessidade de ajuste na sua sequência de exercícios. Essa troca de informações além de
oferecer segurança, te possibilita mais conhecimento sobre o próprio corpo e autonomia para
adaptar o que for necessário dentro dos seus exercícios. Esses benefícios são levados para a
vida inteira.
O curso é elaborado justamente para quem tem artrose e outras lesões crônica na estrutura do
quadril. Para essas lesões não piorarem e não causarem dor, nosso único tratamento a longo
prazo é o exercício adequado e estruturado, e é isso que o Solução da Dor oferece.
Pode sim, é feito também para você. Se já passou pela primeira fase de reabilitação e está
liberado para o fortalecimento muscular, ele é extremamente adequado para você. O conteúdo
vai te ensinar muito sobre a articulação operada, sobre quais as situações no dia a dia que
podem te causar dor e quais percepções você precisa ter do seu corpo para se manter sem dor.
O acesso estará liberado por um ano. Nesse período te acompanhamos de perto tirando suas
dúvidas e ouvindo suas sugestões. Poder rever as aulas durante esse tempo e conseguir extrair
cada vez mais informações de cada aula também aumenta seu nível de conhecimento e te
deixa mais seguro para fazer seus exercícios nos treinos.
Com certeza. Na fase teórica do curso, você terá aulas curtas, com conteúdo bem direto e
muito pedagógico, que você pode acompanhar no ritmo que conseguir. Na fase prática, as
planilhas de exercícios não são longas, seus treinos diários vão durar de 20 a 30 minutos. É
possível sim acompanhar e ter melhores resultados com essa disponibilidade.
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